Gevoelens die je dwars zitten. Gedachtes die je niet kan sturen. Vervelende lichamelijke reacties. Wat kan je doen? Je kan afleiding zoeken. Een normale reactie en hopelijk helpt het.
Ik nodig je uit om eens iets anders te doen:
Te ervaren wat er gebeurt wanneer je juist aandacht geeft aan de dingen die je dwars zitten. Om als het ware te luisteren naar je gevoelens, gedachtes of lichamelijke reacties. Waardoor je ze beter gaat begrijpen: Waarom zijn ze er? Wat willen ze je eigenlijk vertellen?En hoe kunnen we ze transformeren?
Om te ervaren wat je kan loslaten en wat je kan toelaten. Dat geeft je inzicht en meer rust, zowel in je hoofd als je lijf.
De methode waarmee we werken heet Internal Family Systems, een manier om al die delen in je innerlijke wereld, al die gevoelens en gedachtes, te leren kennen. Waarom zijn ze er, wat willen ze eigenlijk, waar komen ze vandaan? Dan ga je merken dat ook de ongemakkelijke en ongewenste delen een intentie hebben om je te helpen. Dat ze niet voor niets zijn ontstaan in je leven, vaak al in je kindertijd, om je te beschermen tegen pijn en verdriet.
Afleiding of Aandacht?
Liefdevol omgaan met onwelkome gevoelens
Een Online Workshop
Deze bijeenkomst is al geweest. Wil je informatie over dit thema? Laat een bericht achter op mijn Whatsapp of stuur een email:
Whatsapp: +34676621490
email: verderlevennaverlies
Mijn workshop is voor iedereen. Of je nou rouwt of niet. En toch heeft het ook met rouw te maken.
Bij verlies denken de meeste mensen aan diep verdriet, huilen en missen. Maar er gebeurt zoveel meer:
Gevoelens als boosheid, angst, onzekerheid, schuldgevoel, schaamte, jaloersheid, verwarring, machteloosheid komen veel voor. Lichamelijke reacties zoals spanning in je hoofd, schouders of rug, druk op de borst, knoop in je maag, slecht slapen. Gedachtes: had ik maar, hoe kan het dat…
Ik noem hier een aantal reacties bij verlies. Er zijn er uiteraard veel en veel meer!
Tijdens de workshop leer je liefdevol omgaan met die reacties. Zonder dat je overspoeld wordt. Je kiest zelf waar je je op wilt richten. En dat hoeft niet het meest intense gevoel te zijn. Iets met minder zwaarte is evenzo waardevol. En je hóeft niets te kiezen, je kan ook afwachten wat er op dat moment naar voren komt.
We doen een praktische oefening die je naderhand thuis ook zelf kan toepassen.
Je hoeft niets voor te bereiden.
Je bent welkom zoals je bent!
Groet, Anja
Wil je op de hoogte blijven van mijn activiteiten en blogs over rouw? Meld je aan en klik op: Aanmelden Mailinglijst Verder Leven na Verlies
Anja Hilkemeijer
Vereniging voor Steun bij Rouw en Verlies – Málaga en online
Steun bij Rouw - Support with Grief 