één-op-één, (online) groepen, workshops en lezingen
Rouwen is geen ziekte. Het is een normale reactie op een verlies. Toch kun je het gevoel hebben vast te lopen. Misschien praat je er liever niet meer over. Mensen verwachten dat je gewoon doorpakt. Of dat je er inmiddels wel “overheen bent”.
Misschien denk je: Wat heb ik aan steun bij rouw? Niemand kan mijn pijn wegnemen. Nee, maar je hoeft het niet alleen te doen. Wat anderen hebben ervaren, lees je hier: Testimonials
Waarom zoeken mensen mij dan toch op?
Je wil gewoon eens vertellen wat je hebt meegemaakt, wat je op je hart hebt. Wat je denkt en wat je ervaart. In alle rust en vertrouwen. Dat is al helend. Omdat het er allemaal mag zijn.
Je denkt dat jij de enige bent of misschien wel gek.
Je vraagt je af of je het wel goed doet. Misschien is er een goede manier van rouwen? En jij weet het niet? Ik kan alvast zeggen dat ieder verlies en ieder mens anders is en daarom zoekt ieder haar of zijn eigen manier om met het verlies om te gaan.
Mensen om je heen komen met allerlei goedbedoelde adviezen, maar jij kan er weinig mee.
Je schaamt je want je komt er niet “over heen”.
Je schaamt je voor bepaalde gedachtes of gevoelens waarvan je denkt dat je ze niet zou moeten hebben.
Je hebt geen afscheid kunnen nemen, of niet zoals je graag had gewild. Je had nog zoveel willen zeggen. Je kreeg niet genoeg tijd.
Je rouwt om wat je niet hebt gehad, om dat wat je gemist hebt.
Je voelt je schuldig over dingen die je gedaan hebt, of juist niet gedaan hebt.
Iedereen zegt dat je je niet schuldig hoeft te voelen, maar je voelt het wél. Het gaat niet over. Je blijft malen!
Je voelt je eigenlijk zo boos en gefrustreerd.
Die knoop in je maag, die druk op je borst, die afgeknepen keel, die gaan maar niet weg.
Hoe moet je verder?
Je begint weer te genieten van het leven, maar hoe kan dat? Je voelt je schuldig. Het voelt misschien zelfs als verraad.
Je zou graag weer willen genieten van het leven.
Je verlies is van zo lang geleden. Kan je daar nu nog mee aankomen?
Je weet niet waarom, maar iets zit je niet lekker, je leven loopt niet lekker.
De band blijft bestaan
Je hoeft een dierbaar persoon niet los te laten of te vergeten. Ook al is de persoon waarom je rouwt er niet meer, de band blijft. De liefde blijft. En juist die band kan worden tot een bron van steun en veerkracht.
Het kan zijn dat je relatie met de overledene moeilijk en pijnlijk was. De band met de overledene biedt niet altijd steun en troost. Erkenning en aandacht voor deze kant van de relatie hoort ook bij een afscheid.
Uit ervaring kan ik zeggen dat “werken aan verlies” een bevrijdend effect heeft. Wat anderen zeggen:
Ik voel me lichter, rustiger.
Ik voel me completer. Het is goed zo.
Fijn om die warme band weer te ervaren.
Ik weet hoe ik verder kan. Ik heb weer hoop.
Verliezen van vroeger
Het maakt niet uit of jouw verlies van vijf maanden, vijf jaar of vijftig jaar geleden is.
Soms komt de rouw om een verlies pas veel later in je leven naar boven. Een (ingrijpende) gebeurtenis van nu kan iets van vroeger wakker maken. Iets wat je had weggestopt misschien, of wat er niet mocht zijn, of waar je niet eens herinneringen aan had.
Verschillende verliezen
Vaak denken we aan de dood van een geliefd iemand. Ook andere gebeurtenissen kunnen je leven ingrijpend veranderen:
Scheiding; verlies van gezondheid, van lichamelijke of mentale vermogens; verlies van contact met kinderen, vrienden, buren; kinderloosheid; verlies van werk; verlies van bezit, van financiele zekerheid; pensionering; verhuizing of emigratie; kinderen die het huis uit gaan; abortus; menopauze; verlies van huisdier. Van een droom, geloof of hoop.
Ingrijpende ervaringen als kind werken vaak door in het latere leven, zoals overlijden of ziekte van een naast familielid of verzorger, armoede, verwaarlozing, misbruik, uitsluiting. Het niet hebben ontvangen van liefde, fysieke (respectvolle) aanraking en warmte, en veiligheid.
Het gaat mij er niet om verliezen te vergelijken. Het gaat er mij om dat je ook jouw verlies mag benoemen en erkennen.
Mijn manier van steun
Met aandacht luisteren en vragen stelllen met open geest en hart, waarin ruimte is voor jouw verhaal, gevoelens en gedachten.
Ik gebruik methoden die helend zijn op mentaal, fysiek, emotioneel en spiritueel niveau. De methoden die we gebruiken, kun je thuis ook zelf toepassen.
We werken samen in volledig vertrouwen.
Omgaan met een verlies is ook werken: werken aan dat wat je dwarszit, wat zwaar op je maag ligt, wat alsmaar blijft malen in je hoofd. Stap voor stap.
Mijn doel is je te helpen je verlies op een bemoedigende en helende manier te integreren in je leven.
Zodat je verder kunt met meer innerlijke rust, veerkracht en vertrouwen in jezelf.
Een verlies is pijnlijk en diep ingrijpend. Je kan het niet ongedaan maken. Je kan wel een helende en hartverwarmende manier zoeken om met je verlies te leren leven.
Anja Hilkemeijer
verderlevennaverlies@gmail.com
anja@livingaterloss.es
Asociación de Apoyo al Duelo – Malaga
Vereniging voor Steun bij Rouw en Verlies – Málaga en omgeving, en online
Steun bij Rouw - Support with Grief 